Technique de relaxation Jacobson phase 2 (fichier audio)

Phase 2 : Raffinement et Profondeur de la Relaxation Objectif : Approfondir votre capacité à atteindre une relaxation rapide et profonde. Méthode : Dans cette phase intermédiaire, vous affinerez votre pratique en vous concentrant sur des groupes musculaires plus petits ou en relâchant simultanément plusieurs groupes musculaires, comme les jambes ou les bras dans leur ensemble. L’objectif est d’atteindre un état de relaxation plus rapidement et plus profondément, en devenant plus habile à identifier et à relâcher les tensions de manière subtile. Cette progression vous aide à intégrer la relaxation plus profondément dans votre routine quotidienne, vous permettant de réagir rapidement au stress et d’accéder à un état de calme avec une plus grande facilité. Poursuivez votre parcours vers une relaxation complète avec la Phase 2 de la technique de Jacobson.